5 рецептов фруктового салата с йогуртом от простого до диетического

Фрукты – это почти самый популярный перекус для тех, кто сидит на диете. Так давайте же попробуем приготовить фруктовый салат с кефиром, чтобы получить боле вкусный перекус, а заодно и получить больше разнообразия в диетическом меню, при этом не нужно думать над тем — чем заправить фруктовый салат на диете.

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ

Состав рецепта блюда Яблоко – 2 шт,бананы – 2 шт,мандарины – 3 шт,киви – 2 шт,фруктовый йогурт – по вкусу. Фотографии пошагового приготовления рецепта Способ приготовления блюда:  как приготовить Фруктовый салат с йогуртом. Очищенные от кожуры бананы нарезаем кружочками. С промытых яблок счищаем кожицу, разрезаем на половинки и удаляем сердцевину, а затем режем небольшими кубиками….УммАлим21 января 2013

Комментарии пользователей21 января 2013 22:17ОсетиночкаДушанбемой любимы фруктовый салат, я еще туда добавляю грушу и виноград или гранат, ммм…  объедение, я могу целый день есть его  Это спамОтветитьНравится29 января 2013 22:33ЗухроСанкт-ПетербургЭто спамОтветитьНравится21 января 2013 23:22MаriaСанкт-Петербургвкусняшкааааааааа  взяла в закладккиЭто спамОтветитьНравитсяЧитать комментарии

Фруктовый салат с йогуртом

Содержание

  • 1 Фруктовый салат с йогуртом
  • 2 Детский салатик
  • 3 Фруктовый салат по-итальянски
  • 4 Витаминный фруктовый салат
  • 5 Лакомство со сливочным йогуртом и клубникой
  • 6 Низкокалорийный
  • 7 Салат с йогуртом и цитрусовыми

Фруктовый салат – это сладкое и безумно вкусное лакомство, которое обожают, как взрослые, так и дети. Такой десерт можно приготовить в обычный день или побаловать своих гостей. Самое примечательное то, что для салата вы можете взять любые фрукты, которые растут на вашем участке или продаются в магазинах.

Ингредиенты:

  • одно яблоко;
  • один банан;
  • киви;
  • один апельсин;
  • горсть гранатовых зерен;
  • классический йогурт.

Способ приготовления:

  1. От кожуры очищаем банан, апельсин и киви. Если у яблока жесткая кожица, то фрукт тоже стоит почистить.
  2. Апельсин разделим на дольки, каждую дольку очистим от пленки и разрежем на три части.
  3. Киви режем на четыре части, а потом каждую часть нарежем на треугольнички. Таким же образом нарезаем яблоко.
  4. Банан режем колечками.
  5. Соединяем все ингредиенты, перемешиваем с натуральным йогуртом, раскладываем фруктовый десерт по креманкам и присыпаем зернами граната.
  6. Если вам попались кислые фрукты, но не отчаивайтесь, а купите любой фруктовый сироп, который сделает ваш десерт сладким и ароматным.

Фруктовый салат для похудения

Фруктовый салат для похудения

Тут сметана будет использоваться в качестве соуса, который сделает салат более нежным и еще более полезным. Если вы сейчас на диете, то обязательно попробуйте приготовить рецепт фруктового салата, чтобы убедиться в нашей правоте.

Фруктовый салат для похудения

Что понадобится на диетический фруктовый салат:

Фруктовый салат для похудения
  • 1 абрикос;
  • 1 яблоко;
  • 30 мл сметаны;
  • 1 груша;
  • 5 грамм меда;
  • 1/4 часть лимона;
  • 1 персик.
Фруктовый салат для похудения

Диетический фруктовый салат рецепт:

Фруктовый салат для похудения
  1. Абрикос вымыть, разделить пополам, извлечь косточку и мякоть измельчить.
  2. Яблоки вымыть, очистить от кожуры и нарезать на кубики.
  3. Грушу тоже вымыть, почистить и нарезать произвольным размером и формой.
  4. Персик помыть, по желанию снять кожуру и плод разрезать на две части.
  5. Удалить косточку, нарезать персик кубиками.
  6. Лимон вымыть, снять с него цедру мелкой теркой и выдавить сок.
  7. Из сока, если нужно будет, удалить косточки.
  8. Смешать абрикос, грушу, яблоки и персик.
  9. Добавить к фруктам мед, полить соком и дать сметану.
  10. Компоненты перемешать и посыпать цедрой лимона.
Фруктовый салат для похудения

Совет: чтобы выбрать хороший, натуральный мед, нужно знать, как это правильно сделать. Для этого помните о том, что:

Фруктовый салат для похудения
  • наматываясь на ложку, мед не будет становиться однородным, он будет ложиться лентой;
  • качественный мед тяжелый – то есть, литр продукта может весить и полтора килограмма;
  • если мед легко и быстро стекает – он не натуральный или разбавлен водой;
  • настоящий мед соберется в сахар за 5-6 месяцев;
  • у меда не может быть пены, а если есть – это признак уже забродившего продукта;
  • довольно часто в продукт добавляют мертвых пчел, траву или кусочки воска, чтобы создать «натуральность»;
  • иногда продавцы добавляют в мед мел, чтобы их продукт стал гуще и создал видимость натурального продукта. Чтобы это проверить, достаточно капнуть немного уксуса на продукт и если в составе имеется мел, мед начнет шипеть как сода;
  • покупая мед в магазине можно быть уверенными в том, что он создан искусственно из патоки или глюкозы – жидкий, светлый и аппетитный. Тут все рассчитано на голодного покупателя.
Фруктовый салат для похудения

Фруктовый салат для похудения

Салат с креветками, грейпфрутом и мятной заправкой

А это рецепт от онлайн-гипермаркета «Перекресток Впрок». Легкий салат с креветками и грейпфрутом на один вечер перенесет вас в жаркую испанскую Севилью. Салат рекомендуется подавать с белым сухим вином. Ингредиенты:

  • Салат листовой – 120 г
  • Сыр Дор Блю – 60 г
  • Соль – по вкусу
  • Масло оливковое – 3 ст.л.
  • Лимонный сок – 1 ст.л
  • Грейпфрут – 1 шт.
  • Креветки королевские – 10 шт.
  • Мята свежая – 1 пучок
  • Имбирь – 1,5 см
Салат с креветками, грейпфрутом и мятной заправкой

Как приготовить:

Читайте также:  Вкусный салат с консервированным тунцом и рисом

Отварите креветки и почистите их. Мелко нарежьте имбирь, обжарьте его вместе с креветками на оливковом масле, все остудите. Для заправки взбейте в блендере листья мяты, 2 ст.л. оливкового масла, лимонный сок и соль. Листья должны получиться очень измельченными. Промойте и просушите салат, выложите его на тарелку, полейте салат половиной заправки. Выложите креветки, очищенные от пленок дольки грейпфрута и нарезанный кубиками сыр. Полейте салат оставшейся заправкой.

Фруктовый салат с сахарной пудрой

Ингредиенты

  • Изюм без косточек
  • Яблоки
  • Груши
  • Бананы
  • Апельсины
  • Дыня
  • Сахарная пудра

Приготовление

Изюм замочить на 1 час в небольшом количестве воды.

Фруктовый салат с сахарной пудрой

Остальные фрукты помыть.

Бананы и апельсины почистить.

У дыни удалить кожуру и косточки.

Все фрукты нарезать кусочками, добавить изюм.

Все компоненты перемешать и заправить сахарной пудрой. Пудру можно купить в магазине или сделать самостоятельно из сахарного песка с помощью кофемолки, а также миксера или блендера (у них должны быть насадки с ножами).

А теперь обещанная подборка видеороликов, в которых показано, как приготовить фруктовый салат.

В первом видео подробный пошаговый рецепт приготовления фруктового салата

Жду ваших отзывов в комментариях!

А сейчас я хочу вас немного повеселить и заставить улыбнуться!

Фруктовый салат с сахарной пудрой

Посмотрите видео, как за 1 секунду можно приготовить фруктовый салат:

Надеюсь, вы получили и интересующую вас информацию, и положительные эмоции.

На страницах моего сайта вы можете найти еще много полезной информации для всей семьи: и другие кулинарные рецепты, и интересные идеи, и развивающие игры, в которые вы можете играть вместе с детьми. А еще я делаю музыкальные открытки, которые вы совершенно бесплатно можете взять у меня на сайте и отправлять своим друзьям. Все это вы можете найти, заглянув на карту сайта.

Читайте также:  Салаты с селедкой – 7 простых и вкусных рецептов

Как приготовить фруктовый салат с йогуртом, мандаринами и арахисом

Любой фруктовый салатик можно замечательно дополнить вкусом орешков. Поэтому мы представляем вам оригинальный рецепт свежего салата с арахисом. Вместо него можно взять и грецкие орехи, и кедровые, и даже зерна кунжута. Выбирайте те, что вы больше всего любите. И конечно же спелые сладкие мандарины. Такой салат будет очень уместен и за Новогодним столом и в любой другой праздник.

Для приготовления понадобится:

  • мандарины — 4 штуки,
  • киви — 1 штука,
  • груша — 1 штука,
  • арахис — 150 грамм,
  • йогурт — 100 грамм,

Поделитесь замечательным рецептом с друзьями!

Как приготовить фруктовый салат с йогуртом, мандаринами и арахисом

25057просмотровВам будет интересно:

  • Заварная творожная пасха. 9 рецептов приготовления. Царская пасха без запекания
  • Вареники с вишней. Пошаговые рецепты приготовления со свежей или замороженной вишней
  • Сметанный крем для торта в домашних условиях. Как сделать густой и пышный. 10 рецептов.
  • Сырники на сковороде — классические рецепты пышных сырников
  • Рахат-лукум в домашних условиях. 7 рецептов приготовления классической турецкой сладости
  • Мороженое в домашних условиях. Рецепт сливочного пломбира своими руками

Поделитесь рецептом:

Фруктовый салат с соусом из авокадо

Требуемые ингредиенты:

— необходимы по 1 штуке – яблоко, груша, киви, апельсин, лимон, банан, авокадо;

— 200 мл натурального кисломолочного йогурта;

— орешки кешью или арахис, одна горсть;

— по желанию можно добавить сахарную пудру.

Способ приготовления:

  1. Яблоко и грушу очистить от сердцевины и кожуры и накрошить кусочками.
  2. Банан освободить от кожуры и нарезать на полукольца.
  3. Апельсин очистить от белых пленок и кожуры, руками разломать мякоть на кусочки.
  4. Нарезанные фрукты залить соком, выдавленным из одного лимона, и перемешать.
  5. Авокадо освободить от косточки и измельчить при помощи блендера. Затем смешать его с йогуртом и залить подготовленные фрукты. Каким йогуртом заправлять фруктовый салат, можно решать самому, можно взять обычный кисломолочный, а можно добавить сладкий с включением кусочков фруктов, присутствующих в салате.
  6. Сверху присыпать орешками и сахарной пудрой.
  7. Подавать к столу незамедлительно.

Простой салат «Ленивые суши» с горбушей и яйцами

Согласитесь, что не каждый может себе позволить сыр «Филадельфия» и не везде продают авокадо. А на праздничный стол порой хочется подать что-то ещё, кроме привычных Оливье и селёдки под шубой.

Для таких случаев есть упрощённый вариант суши−салата. В нём нет ни творожного, ни кого-либо другого сыра. Зато в списке ингредиентов присутствует продукт, который часто фигурирует в самых разных салатах — это яйца.

Простой салат «Ленивые суши» с горбушей и яйцами

Ингредиенты:

  • малосолёная горбуша — 400 гр.
  • свежие огурцы — 3 шт.
  • варёные яйца — 3 шт.
  • отварной рис — 300 гр.
Читайте также:  Очень вкусные салаты из крабовых палочек — 6 рецепта с пошаговыми фото

заправка для салата:

  • майонез — 60 гр.
  • сметана — 60 гр.
  • соль по вкусу
Простой салат «Ленивые суши» с горбушей и яйцами

заправка для риса:

  • уксус 9% — 10 гр.
  • вода — 20 гр.
  • сахар — 25 гр.
  • соль — 4 гр.

Как приготовить:

  1. Горячий варёный рис залить заправкой из уксуса, воды, соли и сахара, перемешать. Дать полностью остыть.
  2. Сделать заправку для салата, смешав майонез со сметаной. Можно добавить немного соли.
  3. На блюдо ставим сервировочное кольцо, смазываем блюдо внутри кольца заправкой для салата.
  4. Начинаем выкладывать продукты. При укладывании слоёв слегка утрамбовывайте продукты, чтобы салат держал форму, когда снимете кольцо.
  5. Последовательность слоёв салата «Ленивые суши»:
Простой салат «Ленивые суши» с горбушей и яйцами
  • половина порции риса, немного заправки для салата
  • нарезанная небольшими кусочками горбуша (0,5 порции), немного заправки
  • мелко нарезанные яйца
  • половина мелко нарезанных свежих огурцов, смазать их заправкой
  • вторая половина риса и немного заправки
  • оставшиеся огурцы (их смазывать не надо)
  • вторая половина рыбы
  • семена кунжута для украшения

Готовый салат накрыть пищевой плёнкой и отправить на пару часов в холодильник. Перед подачей к столу убрать плёнку, аккуратно снять сервировочное кольцо.

Салат грузинский со свеклой

В Грузии очень любят большое количество специй, зелени и разные смелые решения. Кроме отличного вкуса этот салат также очень полезный и диетический, поскольку при его приготовлении не используется ни грамма подсолнечного масла. У блюда острый и освежающий привкус благодаря наличию в рецепте лука и острого перца.

Ингредиенты:

  • Свекла — 1
  • Килограмм Кизил — 1
  • Стакан Лук — 2
  • Штуки Кинза — 0,5 Пучка
  • Петрушка — 0,5 Пучка
  • Красный молотый перец — 0,5 Чайных ложки
  • Соль — По вкусу

Приготовление

Салат грузинский со свеклой

Свеклу мою и помещаю в кастрюлю, заливаю холодной водой и отвариваю до готовности, затем достаю и очищаю от кожуры. Остывшую свеклу измельчаю на крупной терке. Кизил мою и перекладываю в кастрюлю, заливаю двумя стаканами воды, накрываю крышкой и отправляю на огонь, после закипания снимаю крышку и варю 20-25 минут.

После окончания варки убираю кизил с огня, остужаю его при комнатной температуре. Остывшие и разваренные ягоды кизила перетираю через сито, а несколько штучек оставляю для подачи. 2 головки репчатого лука очищаю от шелухи и нарезаю очень мелким кубиком.

Половину пучка петрушки и кинзы мою, вытираю бумажным полотенцем, затем измельчаю ножом. В миску перекладываю натертую свеклу, к ней добавляю зелень, перетертые ягоды кизила, лук. Смешиваю все ингредиенты, по вкусу, солю и добавляю красный молотый перец, настаиваю салат 10-15 минут. Готовый салатик подаю с листьями зелени и целыми ягодками кизила. Приятного аппетита!

Салат с мясом криля романтический

Мясо криля – чистый легко усваиваемый белок для отличного сытного обеда. В этом салате контраст красной икры и апельсина дарит бодрость и свежесть.

Ингредиенты:

  • Мясо криля – 1шт;
  • Огурец, болгарский перец, яйца, апельсин – по 2 шт;
  • Икра красная – 3-4 ч.л.
  • Зелень – по вкусу;
  • Майонез – 100 гр.

Приготовление:

  1. Овощи (огурец, перец болгарский) – порезать тонкой соломкой и сложить на дно салатника.
  2. Вареные яйца порезать мелкими кубиками и сложить сверху.
  3. На подготовленную «перину» положить мясо криля и залить все майонезом.
  4. Верх салата украсить порезанным кубиками апельсином, нежной зеленью и сочными икринками.
  5. Оставить на 1 час для пропитки обязательно.