Смузи с овсянкой, бананом и персиком

С каждым днем растет количество людей, которые стремятся питаться правильно, скинуть лишние килограммы с талии и вести здоровый образ жизни. А завтрак – это фундамент хорошего самочувствия и правильной работы всех органов в организме человека.

Пошаговое описание

Кофе, какао и шоколад… от этих слов у меня на душе становится тепло и уютно, наверное, поэтому я так люблю шоколадные напитки, в том числе и смузи.

Пошаговое описание
Пошаговое описание
Пошаговое описание
Пошаговое описание
Ингредиенты
Шаг 1

Овсяные хлопья измельчаю в измельчителе и заливаю заваренным кофе.

Шаг 2

Банан очищаю и нарезаю на кусочки.

Шаг 3

В чашу блендера выкладываю овсяные хлопья, заваренный кофе, бананы, какао, корицу и мускатный орех.

Шаг 4

Добавляю молоко и взбиваю до получения однородной массы.

Если вы предпочитаете сладкие смузи, добавьте небольшое количество сахара или меда.

Шаг 5

Сверху украшаю напиток натертым на мелкой терке черным шоколадом.

Смузи подается охлажденным, но не холодным.

Приятного аппетита!
Пошаговое описание
Пошаговое описание
Пошаговое описание

Оладьи из овсяных хлопьев с бананом и молоком (без яиц)

Самый простой и быстрый рецепт. Для него можно взять овсяные хлопья быстрого приготовления или мелкого помола. В рецепте нет яиц, нет сахара. Для любителей быстрой и здоровой пищи. Оладьи получаются немного грубоватые, зато для пищеварения очень полезно

Читайте также:  Виды и сорта риса: что подходит для каши, супа или ризотто